Cognitieve gedragstherapie

 

CGT



Cognitieve gedragstherapie. CGT vormt de basis voor de behandeling. Misschien is het je al eens opgevallen. Je denken, je gevoel en je gedrag hangen ongelofelijk nauw met elkaar samen. CGT zet het denken centraal. Benieuwd wat dit met je gevoel en gedrag gaat doen? Met CGT merk je dat gauw genoeg.


Met CGT ligt de nadruk op:

Verleden - Heden - Toekomst

Voelen - Denken - Doen


Gebeurtenissen zorgen op zichzelf staand niet voor negatieve gevoelens, maar dat komt voort uit de manier waarop je informatie tot je neemt (selecteert en verwerkt). Iedereen heeft een bepaalde bril op en interpreteert eenzelfde situatie op een unieke manier. Samen gaan wij opzoek naar vertekeningen en denkfouten die van betekenis zijn en verband houden met negatieve gedachten, - gevoelens en niet-helpende gedragingen. Met CGT houd je je bezig met de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedragingen en vandaar uit leer je om je gedachten en gedrag te sturen. Dat doe je door de negatieve gedachten bijbehorende ongewenste gevoelens en gedragingen om te buigen naar een meer objectieve kijk, waarin er ruimte komt voor helpende, positieve gedachten die op zijn beurt gewenste gevoelens geven.