Acceptance Commitment Therapy

 

ACT



Acceptance Commitment Therapy. Ben jij ook iemand die altijd alle ballen in de lucht probeert te houden? Dit kun je niet oneindig lang volhouden. Ergens is de maat vol. En dan? ACT helpt jou hierbij!


Met ACT ligt de nadruk op:

Verleden - Heden - Toekomst

Voelen - Denken - Doen


Oplossingen vinden voor het probleem met als doel om alles onder controle te houden heeft een averechts effect. De gevoelens en gedachten die daarmee worden beteugeld raken juist steeds meer op de voorgrond. Met ACT leer je om op een flexibele manier om te gaan met de hindernissen, die het leven onophoudelijk met zich meebrengt, zodat je voldoende energie overhoudt om te investeren in de dingen die je echt belangrijk vindt. Middels ACT ga je toekomstgericht te werk. Daarmee leer je je open te stellen voor innerlijke ervaringen en bouw je aan een patroon van handelen dat gestuurd wordt door je waarden.